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こんにちは。たんぽぽ母ちゃんです。
あなたは今、生きるのが辛いと思っていますか？
未来に希望が持てませんか？
数年前、私もそうでした。
第一子の息子は難病の重度障害児となり、
その中で私を救ったものの一つが、自然との触れ合いでした。
今を生きるのが辛いと感じる人に始めてみてほしい事とは、自然と触れ合うことです。
今回の記事では、
今は興味がないとお思いの方も、
今を生きるのが辛い人にこそ始めてみてほしいこと
◯自然との触れ合いがおすすめなわけ
今を生きるのが辛い人に自然との触れ合いがおすすめな理由には科
自然との触れ合いが人間のストレスを軽減することは科学的に証明
今を生きるのが辛い人とは、
仕事がつらい、
家庭がうまくいかない、
人間関係がつらい、
子どもが障害を負った…
理由は様々あると思いますが、大きな悩み、
思考が負のループに陥り、
あまりにもストレスが大きい時には自分の力では負のループ思考か
そんな時はストレスを軽減する方法を取り入れてみると、
•自然のもたらす科学的効果
自然との触れ合いが人間のストレスを軽減することは科学的に証明されています。
こちらの「ネイチャーフィックス 自然が最高の脳を作る」という本に、詳しく自然のもたらす科学的効果について書かれています。
リンク
この本によると、
自然は視覚だけではなく、五感に作用し、
うつうつとした気分を改善するには、
また、自然の中で過ごすと、反芻思考（うつや不安につながる）
負の思考ループとはまさにこの反芻思考のことですので、
ちなみにこの本には発達過程にある子供の脳にも自然が必要という
子どものストレスも軽減し、良いメンタルを保つためには、
発達障害のあるお子さんでは、
◯自然との触れ合い方
•触れ合い方に決まりはない
身近に自然がある場合は良いですが、
自然との触れ合い方に決まりはないので、
例えば、
- 花やさんで好きな花を買ってみる
- 近所に生えている草花を花瓶にいける
- 道端の草花に目を留める（匂いをかぐ）
- 公園をお散歩する
- キャンプに行く
- 家庭菜園や庭いじりを始める
などがありますが、
自然との触れ合い、音、匂い、感触に集中することで、
•自然と触れ合う習慣をつけよう
本によると、
毎日決まった時間、庭に出て植物のお世話をする、
◯私自身の体験
私も生きるのが苦しくて、
ある時、自分が勝手に頑張りすぎていたことに気づいたんですね。
良い母でいなくては
仕事をしてお金を稼がなければ価値がない
家事もしっかりしなくては
障害のある我が子のために頑張らなくては
そんな勝手な思い込みで、しなくてもいい心配をして、
これに気づいた後、私は「頑張らない」決意をしました。
そして約1年間、頑張らない家事、頑張らない子育て、
私の好きなこと、
好きな土いじりをしている時間は幸せで、
自然との触れ合いが不安やストレスを軽減する感覚を身をもって体
そして植物を育てるうち、
今までは息子の将来や介護の不安のせいで未来が楽しみとは思えませんで
しかし、
それならば、日々の不安をなるべく無くし、
自然と生き、季節を楽しみに過ごせるようになり、
植物を育てると自然と未来が楽しみになります。
春に植えた野菜や花が、どんな風に成長していくのか
どんな野菜が収穫できるのか
家族に自家製の野菜でどんなご飯を作ってあげようか
小さな種からどんな花が咲くのか
今年植えた植物が、春にはどんな風に芽吹くのか
小さな苗木が数年後にはどれだけ大きな木になるのか
植物を育てることで、私の頭の中は自然とそんな未来への期待や楽しみで満たされていくようになりました。
もちろん日々の子育てや介護の大変さはありますが、楽しいことに意識が向いていると不思議と前向きになれるのです。
息子の将来に対しても、｢どうにかなるかな｣と思うようになり、将来への不安に囚われ続け、不毛な思考を巡らすことはなくなりました。
そして、好きなことに集中することには更に大きなメリットがあります。
それは、「好奇心」の存在です。
好奇心は大きなエネルギーを産みます。
何か一つ楽しいことを見つけると、家事でも仕事でもやる気が出てきます。
｢今度はこんなことをやってみたい｣という、挑戦への意欲も湧いてきたのです。
私がブログや書籍の執筆を始めてみようと思えたのも、自然との触れ合いによって心が満たされたおかげだと思っています。
科学的にも効果のある自然との触れ合いですが、私はぜひ自分の手で植物を育てるということを始めてみて欲しいと思うので
◯このブログの意味
このブログでは、
それは辛い気持ちで障害児ブログを訪れた方が植物の記
また障害児関連の記事にも自然の画像を使うようにしているのも、
無理に勧めるつもりは無いですが、
まとめ
今を生きるのが辛いという方には、
日々苦しみに思考を奪われることは、不毛で不幸なことです。
私たちは自分の意思でそこから抜け出すことができます。
負の思考ループから一時でも離れ、木々のざわめきや木漏れ日、
また考え方をどう変えればいいか分からないという方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
私自身、子どもに障害を宣告され、辛かった時期のことも体験談としてまとめています。興味のある方はご覧下さい。
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