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こんにちは。重度障害児の母、たんぽぽ母ちゃんです。
この記事を読んでいる方は、
「いつになったらこの苦しみから解放されるのだろう？」
と、出口の見えない状況から、
かつての私もそうでした。
今回の記事では、キューブラー・ロスという学者が提唱した、「
この記事の内容
我が子の障害を受け入れるまでにかかる年数は？〜「
◯ 「悲しみの5段階」とは
「悲しみの5段階」とは、ドイツの精神科医であるキューブラー・
ロスは200人もの末期がん患者と面会し、
キューブラー・ロスの「悲しみの5段階」
- 第一段階 否認
- 第二段階 怒り
- 第三段階 取引
- 第四段階 抑うつ
- 第五段階 受容
では、この5つの段階について、我が子に障害の宣告を受けた方の場合、具体的に
《否認》
まずは、我が子の障害を否定し、
子どもの障害を宣告された親の場合、
障害を否定するような要因を探したり、
「
《怒り》
次に、
「どうして自分だけがこんな目に合うのか」
「
など、他人や自分、
実際に怒りを他人にぶつけることも少なくありません。
《取引》
取引とは、
「神さま、この子の障害を無くしてくれるなら、
などと、普段神を信じていなくとも、神にもすがる段階です。
スピリチュアルに没頭する人もいます。
《抑うつ》
何をしても我が子の障害という現実から逃れることはできないのだ
どんなことをしても楽しいと思えない、
《受容》
悲しみを感じながらも、最終的には、障害を受け入れていきます。
そして次第に日常生活ができるようになっていきます。
障害を持ちながらも少しずつ成長する我が子に、
○我が子の障害を宣告された人の心理
ある研究者は、「障害児を持った親の心理は、
子どもを亡くした親は、この「悲しみの5段階」を経て、
障害児の親もまた、
「どんな子になるのかな？」
「父さんと母さん、どっちに似てるかな？」
「
など、
さらに健常児との夢描いた生活を体験出来ないばかりか、
このような状況で、
ほとんどの障害児の母親は、受容までに最低でも６、
私の場合も、否認と怒り、取引の段階に3年、
◯悲しむ時間が必要なわけ
悲しみを受容するためには、
それは、あなた自身の心が壊れてしまわないようにするためです。
くれぐれも、早く立ち直ろうと、
感情に蓋をした場合、最悪の場合、
◯受容までにするべきこと
今まさに悲しみの最中にいる方にとって、
では、この苦しみの期間を短くする方法は無いのでしょうか？
私が実際に受容までの日々を過ごしてきて考えた、
- 悲しみを感じ切る
- 不安を解消する知識を得る
- 仲間との会話が気持ちを救う（ピアカウンセリング）
•悲しみを感じ切る
実際に受容までの日々を過ごして思うことは、受容までの近道は、
一つ一つの悲しみに、「辛いね、悲しいね」
他人にそれを求めても、あなた以外、
子どもの頃、転んで痛い思いをした時には、お母さんに「
自分自身の心の痛みを、「よしよし、」
紙に自分の感じている感情を書き出すことも効果的です。
自分の感情を書き出して客観的に見ることで、マイナスの感情に囚われ続ける所から、視点を変えることができます。
•不安を解消する知識を得る
障害児の育児は分からないことだらけで、不安の多いものです。
漠然とした不安に心奪われるようなら、
人生は、綿密な計画を立てなくともなるようになるものですが、
お子さんの将来に見通しが持てるよう、こんな制度があるんだ、
障害児の将来や使えるサポートについては、こちらの記事も参考にしてみて下さい。
◯仲間との会話が気持ちを救う（ピア・カウンセリング）
同じ経験をした人との会話は、癒しの効果があります。
これはカウンセリングでもしばしば使われる手法で、
同じ入院中のお母さんや、
周りにそういった人がいない場合は、
障害児育児についてブログで発信している方も多いです。
私も我が子との入院中にブログを始め、
共感による癒しの効果の他に、
「あの人も出来たのだから、私にもできるはず」
「こういう考え方があったのか！」
と前向きに参考に出来るような考えを聞ければ、
○日々の辛さを乗り越えるヒント
それでも、毎日悲しみの感情は湧いてきますから、そこに向き合うのはとてもしんどいものだとおもいます。
感情を受け止めることは大切ですが、悲しい過去や未来への不安に思考を奪われてしまうことは違います。
マイナス思考をぐるぐると考えてしまうことを反芻思考といいます。
反芻思考から抜け出すコツは、｢今｣に意識を戻すくせをつけることです。
具体的な方法については、こちらの記事に詳しく書いていますので参考にしてみてくださいね。
まとめ
我が子の障害は、我が子の死にも相当するショックです。
そこから立ち直るにはそれなりの時間がかかる、
日々湧いてくる悲しみを感じ切り、必要な知識を勉強しながら、
今回紹介した、人が悲しみを受容するまでの段階、「
今は苦しくとも、必ずいつかそこから抜け出すことができます。
未来を悲観せず、今この時を大切に、
筆者自身の経験から、悲しみをどう乗り越えて行けば良いのか、そのプロセスを書籍にまとめています。
苦しみから抜け出すヒントが欲しい方は、一度読んでみて欲しいです。↓↓
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どうか気軽に目を通していただければと思います。↓↓
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